5月12日（火）、宮前市民館料理室にて「男の料理教室」が開催されました。
参加者は 男性18名、女性8名、そして調理指導をしてくださった ヘルスメイトさん5名 の計31名が参加し、にぎやかな教室となりました。

◆ 開校前講義「フレイルを予防する食生活」
開校に先立ち、「フレイルを予防する食生活（参考：添付資料）」について学びました。
講義では次のようなポイントが強調されました。

食生活を意識し、低栄養状態にならないようにすること
カルシウムやビタミンをしっかり摂り、転倒や骨折を防ぐこと
栄養バランスのとれた 「一汁三菜」 を心がけること
健康づくりの基本を再確認し、皆さん真剣に耳を傾けていました。

◆ 本日のメニュー
　　　☆ハンバーグ
　　　☆友禅いため
　　　☆若竹煮
　　　☆コーヒーゼリー
　　　☆みそ汁
　　　☆ごはん

まずは冷やす時間が必要な コーヒーゼリー から調理開始。
続いてメインの ハンバーグづくり に挑戦しました。

丸くふっくら仕上げるグループ、平たく焼き上げるグループなど、形にも個性が出て盛り上がりました。
初参加の方の中には、キャベツの千切りが驚くほど上手な方 もおり、周囲から感嘆の声が上がりました。

◆ グループごとの感想発表
　　食後には各グループから感想が寄せられました。
　　◎ハンバーグがおいしくできた
　　◎想像以上に美味しくできた
　　◎今までの参加の中で一番よくできた
　　◎色合いが良かった
　　◎単品だったら自宅でも作れそう
　　◎お味噌を溶かすのが難しかった
　　◎先生方が優しかった
　　◎楽しくできてよかった

どのグループからも満足感と達成感が伝わり、和やかな雰囲気で締めくくられました。
最後に「次回の教室にもぜひ参加してください」との呼びかけがあり、散会となりました。
料理を通して交流が深まり、健康づくりにもつながる、充実した時間となりました。

桜の花も散り、若葉が目に染みる季節となった21日（火）宮前区老連の令和8年度定期総会が宮前区役所大会議室で行われました。
当日は、来賓として斎藤宮前区長、川田社協会長、持田全町連会長、山田高齢者障害課長、手塚多摩川クラブ事務局長にご臨席いただきました。

冒頭の河野会長挨拶では、宮前地区12クラブ・向丘地区16クラブと活動クラブ数が減少し、会員数も減っている現状が共有されました。また、民生委員のグループ討議で「老人クラブは長生きにつながる活動をしているので、もっと広めたい」との声があったことも紹介され、活動の意義を再確認する場となりました。

来賓の皆さまからは、次のような温かい励ましの言葉をいただきました。
斎藤区長
「友愛チームの活動に感謝している。健康で生きがいを持った活動を続けてほしい」
川田社協会長
「活発な活動から活力をもらっている。今後も元気な活動を期待している」
山田高齢・障害課長
「昨年の各種活動に参加し、多くを学ばせてもらった」
手塚事務局長
「7月8〜10日の盆踊り大会に多数参加してほしい」

令和7年度事業報告・会計報告と令和8年度事業計画・予算案について皆さんのご承認をいただきました。
質疑応答でいくつかの改善点のご提案をいただき、今後の活動に生かしていくこととなりました。

総会終了後は、区役所内の旧食堂にて懇親会が開かれました。
新旧会長・来賓の皆様が和気あいあいと交流し、有意義な情報交換の場となりました。

R8 広報 総会資料もご確認ください

宮前区老連では、3月27日（金）に恒例の「春の歩こう会」を実施しました。
今年は「生田緑地・客車前10時集合」を合言葉に、徒歩参加やバス利用など、各クラブが工夫を凝らして参加し、総勢57名が集まりました（昨年比20数名減）。
集合場所の桜はちょうど見ごろを迎えており、参加者の皆さんは満開の桜に迎えられながら集合記念写真を撮影。その後、旧坂をゆっくりと登り、枡形山の桜を楽しみました。枡形山の桜は5分咲きほどでしたが、春の柔らかな陽気と相まって心地よい散策となりました。
昼食には少し早い時間帯でしたが、各クラブごとに自然と宴会が始まり、和やかな交流のひとときに。
さらに、生田緑地に隣接する専修大学の桜や、川崎国際生田ゴルフ場の桜は満開に近く、参加者からは「今年も来てよかった」との声が聞かれるほど、見応えのある桜ウォッチングとなりました。
春の訪れを全身で感じながら、仲間と語らい、笑い合う、心温まる一日となりました。

向丘地区の選抜グランドゴルフ大会を3月5日（木）コブシが咲き始めた東高根森林公園広場で、35名が参加して行いました。
強い風が吹いてはいましたが、暖かい太陽の光をいっぱいに浴びながらプレーができました。
今回は、全体に距離が長く寄せが難しかったとの声も聞こえました。
試合結果は、優勝：今村さん、準優勝：岡さん、三位：谷津田さんでした。

宮前区老連選抜ペタンク大会が3月4日（水）有馬中央公園で行いました。
8:30に集合、9:00 試合開始、5クラブから8チーム、応援団を含め36名の方が参加しました。
朝方の雨も止み試合途中から晴れ間も覗き、適度の暖かさの中で試合ができました。
審判が判断しなければならないようなボール位置の確認も多く見られ、大接戦の試合展開が多くありました。
試合結果は、優勝：有馬敬和会、2位・3位：菅生台若葉会
今回も準備から片付けまで敬和会の皆様には大変お世話になりました。

春一番を感じさせるような暖かさに恵まれた22日（日）向丘出張所で宮前区社会福祉協議会主催の「福祉バザー」がありました。
向丘地区老連から13名が地場産野菜の売り場を担当し、売り子の元気のよい声につられてたくさんの野菜類が時間内に完売しました。
取扱商品は、夏かん、デコポン、八朔、大根、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、小松菜、泥付きネギ、銀杏、バナナに鬼ユズ（一人一個無料）
今年の売り上げは昨年実績を大きく上回り105千円超。
地域の方との会話も進み、諸団体の方たちとも交流が図られ、地区老連の存在をPRできました。

残雪が残っていた9日（月）宮前市民館大会議室で、健康講座と体力測定がありました。
参加者は84名、宮前ヘルスパートナーの方が16名。最高齢者94歳
今回のテーマは「病気・ケガ予防運動講座」で、宮前スポーツセンターの中村さんからお話と日常やってみよう体操を教えたいただきました。
講座に先立ち河野会長から「人と会って話すことが長生きの秘訣」との話がありました。

講師の中村さんからは、以下についてお話がありました。
　①運動による効果　②脳内運動　③心配される病気
　④あまり無理すると、明日動かなくなる
　⑤適度な負荷でのトレーニングで、何が変わるか？
この中で特に脳内運動を重点的に体の使い方を教えていただきました。
　足踏みをしながら、指で足し算、掛け算、割り算をする二つの運動を同時に行う。
　正しい姿勢を保つ方法、股関節を鍛える方法などを詳しく説明してもらいました。
　筋肉トレーニングなどの動作は、一つの動作を10回、3セットすることが基本であることも。
　新聞紙を片手で丸めることが握力強化につながり、倒れそうになった時に何かに掴む訓練になるとも。
参加した皆さん明日は体のどこかが痛くなっているかなと思えるような講座で、大変勉強になりました。

講座後は体力測定を4種類行いました。
　握力、落とし棒、背伸ばし、輪投げで、前回との違いを皆さん確認していました。

男の料理教室が2月4日（水）宮前市民館料理室で行われました。
　参加者は、男性13名、女性13名、指導してくださったヘルスメイトさんは5名

開校に先立ち、「さあにぎやかいただく」を勉強（参考：添付資料）
　さ：魚　　　あ：油　　　に：肉　　　ぎ：牛乳・乳製品
　や：緑黄色野菜　　　か：海藻類　　　い：いも類
　た：卵　　　だ：大豆・大豆製品　　　く：果物
　「昨日の食事でこの中のいくつを食べましたか？」の質問に
　残念ながら全食品類を摂っている方はおりませんでした。
　
本日のメニューは、
　☆タンドリーチキン　☆かぶと厚揚げの煮物
　☆大徳寺なます　　　☆豆腐白玉のみたらし団子
　☆みそ汁　　　　　　☆ごはん

実習が始まると、団子の大きさがまちまちだったり、混ぜ方上手とおだてられたり。
手順がレシピに沿った説明順でないところあり。
厚揚げの切り方が、サイコロ状だったり、板状だったり。
レシピと睨めっこしてるだけでなかなか進まない人も。
作り方覚えただけで満足している人も。
減塩測定で、標準では味はするが薄いと思う人もおられました。
調理が終わり皆さん揃って「いただきます」
自分の作った料理をじっくり味わいみなさん完食でした。

食後に感想を各グループから発表
　◎タンドリーチキン　焼くのがむづかしかった
　◎チキンを細かく切りすぎた、大きい方が見栄えがいい
　◎人の作ってくれたものは美味しい
　◎美味しくできてよかった
　◎いびられたり、褒められたりがあり楽しかった
　◎和やかにできてよかった

次回の教室にも参加してくださいとコメントがあり散会となりました。

友愛チーム研修会が2月2日（月）宮前区役所健診ホールで行われました。
友愛活動しているクラブの方中心に約30名の方が参加しました。
当日体調不良で参加できなくなった方もいて少し寂しくはありましたが、有意義な研修会でした。

河野区老連会長からは、地域包括システムを進めている中で、友愛活動大切な活動であること。
神奈川県から始まった活動で、生活の手助けなど大切な活動であることを賀詞交歓会でも紹介しました。
宮前区老連の中で、友愛クラブは10クラブしかなく、単位クラブ数の3分1しか参加していず寂しいが、楽しめる活動にしてほしいとメッセージがありました。

手塚市老連事務局から、友愛チーム活動は市老連事業であり、研修会は共催事業です。
昭和47年神奈川県から始まり、全国に広まっていった活動です。
近年一人暮らし、夫婦共高齢者が増加している。互助の精神で推進していきましょう。

事例発表は、鷺沼仲よし会（河野会長）と菅生台若葉会（丸山会長）からありました。　
　詳細は添付資料を参考にしてください。

事例発表後は、3グループに分かれグループ討議をし、情報交換しながら今後活動のヒントを得ることが出きました。
　〇自治会で実施しているネットワークサロンでは老人クラブ会員以外の人が嫌がる傾向があり、引き継ぐ人がいない
　〇自治会から見守ってほしい人を紹介される
　〇最近友愛活動をするようになったが、いいチームで、勉強させてもらっている
　〇手作り品を10人で担当し、第二土曜日10時から訪問し、午後報告会で情報交換し記録紙に記入している
　〇玄関だけの面談を基本としている
　〇サロン会へ車で送迎をしている（運転手確保が課題）
　〇町会に協力している
　〇対象者を誰にするか、会員以外も対象にしている
　〇元見守りをしていた人が対象になってきている
　〇人と人との触れ合いが大事だ

講評（手塚事務局長）では以下のヒントをいただきました
　　全老連では、サロン会を推奨としているが、川崎市は検討中
　　横浜市は地域が広いのでサロン会が主活動となっている
　　訪問拒否宅は電話訪問という方法もある
　　友愛チームのみでの見守りは難しいので、民生委員、自治会、地域包括支援センターへ繋ぐ役目をしてほしい

添付の友愛活動は古いものですが参考にしてください。最新版は令和元年8月第3刷です。（1冊440円で販売中）