第41回市老連盆踊り旅行　活動報告
期日：令和8年7月8日（水）～10日（金）／2泊3日
行先：越後湯沢
参加者：全体200名（観光バス5台）
宮前区参加者：28名（体調不良により2名欠席）

■第1日目
各地区より乗車し、用賀PAで最初の休憩を取りました。天候は曇りで、赤城山・榛名山・谷川岳は霞んで見えませんでした。
昼食は沼田・原田農園にてキノコ料理を堪能し、続いて土田酒造で「誉国光」を試飲。川場田園プラザ道の駅では本旅行最初の買い物を楽しみました。
15時に湯沢東映ホテルへ到着。
18時より夕食後の宴会が始まり、カラオケ大会で大いに盛り上がりました。

■第2日目
朝食後、「雲洞庵の土踏んだか」で知られる雲洞庵を参拝し、宝物殿では貴重な書物を拝観しました。
続いて八海山ロープウェイに乗車し、集合写真を撮影。高所の澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込みました。南魚沼の道の駅でお土産を購入し、昼食は魚野の里にていただきました。
この日は早めにホテルへ戻り、入浴・夕食後、今回の目的である盆踊り大会を全員で楽しみました。ゲストによるハワイアン演奏も加わり、会場は和やかな雰囲気に包まれました。
太鼓音頭は、高津区の斉藤さん、多摩区の松沢さん、宮前区は昨年に続き目代さんが担当しました。
旅行委員からは「今年は参加者が少なく寂しいが、来年は皆さんの声掛けで参加者を増やしたい」との挨拶がありました。

■第3日目
ホテルを9時に出発し、赤城高原SAで休憩後、伊香保の台湾式寺院・佛光山法水寺を参拝しました。庵古堂では椎茸狩りを体験し、昼食は上州物産館にていただきました。
帰路の車中では、年末慰問品購入の一部に充てるため、友愛クラブ募金箱への協力が呼びかけられました。
最後に添乗員より、「来年は一人が一人を誘って参加してほしい。秋のグランド・ゴルフ旅行にもぜひ参加を」とのPRがあり、和やかな雰囲気のまま旅行を終えました。

長梅雨となっている6日（月）宮前市民館大会議室で、健康講座と体力測定がありました。
参加者は82名、宮前ヘルスパートナーの方が16名。

講座報告
テーマ：脳の若さを保つ！遊んで学ぶ認知症予防トレーニング
講師：かわさき記念病院 臨床心理士　結城進矢 氏

講座の冒頭、河野会長より「会員増強のためのポスターを区役所に掲示した。各種行事を積極的に紹介し、良い活動を続けて会員を増やしていきましょう」との挨拶がありました。

続いて結城氏より、認知症になっても安心して暮らせる生活、そして認知症になりにくい生活習慣について説明がありました。寿命とMCI（軽度認知障害）の境目を示しながら、認知症のリスク要因を減らすことで「認知症でも大丈夫！と思える生活を心がけましょう」と励ましがあり、認知症リスクの約45％は改善できる可能性があるとのお話でした。

■ 認知症予防に役立つ脳トレの紹介
認知症には脳トレが有効であり、以下の6つの力を高めることが重要とされます。
見当識：自分がどこにいて何をしているかを把握する力
　例：昨日の明後日の明日は何月何日何曜日かを考える
言語：話す・読む・聞く・書く
　例：動物ことわざピクトグラム（カラスの行水、カッパの川流れ など）
注意・視空間認知：集中して周囲を把握する力
　例：絵や写真を見て、物の「ある・なし」を見つける
思考：状況に応じて判断する力
　例：あとだしじゃんけんで指示された反応をする
記憶：数分前の情報を思い出す力

結城氏は「悩む方が頭を使う」と述べ、続けること・楽しむこと・興味関心を持つこと・ワクワクすることが脳の若さを保つ秘訣であると強調しました。
好きなことを続け、ご近所や友人と認知症について気軽に話し合える関係をつくることも大切とのことでした。
やりたいこと、聞きたいこと、見たいこと、欲しいものなど、心が動く“ワクワク”を生活の中に取り入れることが認知症予防につながると締めくくられました。

5月27日（水）市老連選抜ペタンク大会が川崎区東田公園で行われ、今年も宮前区代表として菅生台若葉会は有馬敬和会と共に出場しました。
菅生台若葉会チームは、予選リーグでは第1試合・第2試合ともに11－4で快勝し、順調に決勝トーナメントへ進出しました。準決勝も11－2で勝利し勢いに乗りましたが、決勝戦は6－6の同点で時間切れとなり、延長戦の末、惜しくも一歩及ばず敗退となりました。
有馬敬和会チームは、実力発揮できず初戦0-11、第2回戦は6-3と善戦しましたが決勝トーナメントには進めませんでした。
宮前区から優勝も十分に狙える手応えを感じさせる選抜大会でした。
大健闘された選手の皆さん、素晴らしい試合で夢と希望を与えてくださりありがとうございました。
陰ながら応援してくださったメンバーの皆様、区内ペタンク愛好の皆様にも心より感謝申し上げます。
優勝は田島地区老連の「浜町1丁目チーム」で、埼玉で行われる「ねんりんピック」へ参加することになりました。

5月12日（火）、宮前市民館料理室にて「男の料理教室」が開催されました。
参加者は 男性18名、女性8名、そして調理指導をしてくださった ヘルスメイトさん5名 の計31名が参加し、にぎやかな教室となりました。

◆ 開校前講義「フレイルを予防する食生活」
開校に先立ち、「フレイルを予防する食生活（参考：添付資料）」について学びました。
講義では次のようなポイントが強調されました。

食生活を意識し、低栄養状態にならないようにすること
カルシウムやビタミンをしっかり摂り、転倒や骨折を防ぐこと
栄養バランスのとれた 「一汁三菜」 を心がけること
健康づくりの基本を再確認し、皆さん真剣に耳を傾けていました。

◆ 本日のメニュー
　　　☆ハンバーグ
　　　☆友禅いため
　　　☆若竹煮
　　　☆コーヒーゼリー
　　　☆みそ汁
　　　☆ごはん

まずは冷やす時間が必要な コーヒーゼリー から調理開始。
続いてメインの ハンバーグづくり に挑戦しました。

丸くふっくら仕上げるグループ、平たく焼き上げるグループなど、形にも個性が出て盛り上がりました。
初参加の方の中には、キャベツの千切りが驚くほど上手な方 もおり、周囲から感嘆の声が上がりました。

◆ グループごとの感想発表
　　食後には各グループから感想が寄せられました。
　　◎ハンバーグがおいしくできた
　　◎想像以上に美味しくできた
　　◎今までの参加の中で一番よくできた
　　◎色合いが良かった
　　◎単品だったら自宅でも作れそう
　　◎お味噌を溶かすのが難しかった
　　◎先生方が優しかった
　　◎楽しくできてよかった

どのグループからも満足感と達成感が伝わり、和やかな雰囲気で締めくくられました。
最後に「次回の教室にもぜひ参加してください」との呼びかけがあり、散会となりました。
料理を通して交流が深まり、健康づくりにもつながる、充実した時間となりました。

桜の花も散り、若葉が目に染みる季節となった21日（火）宮前区老連の令和8年度定期総会が宮前区役所大会議室で行われました。
当日は、来賓として斎藤宮前区長、川田社協会長、持田全町連会長、山田高齢者障害課長、手塚多摩川クラブ事務局長にご臨席いただきました。

冒頭の河野会長挨拶では、宮前地区12クラブ・向丘地区16クラブと活動クラブ数が減少し、会員数も減っている現状が共有されました。また、民生委員のグループ討議で「老人クラブは長生きにつながる活動をしているので、もっと広めたい」との声があったことも紹介され、活動の意義を再確認する場となりました。

来賓の皆さまからは、次のような温かい励ましの言葉をいただきました。
斎藤区長
「友愛チームの活動に感謝している。健康で生きがいを持った活動を続けてほしい」
川田社協会長
「活発な活動から活力をもらっている。今後も元気な活動を期待している」
山田高齢・障害課長
「昨年の各種活動に参加し、多くを学ばせてもらった」
手塚事務局長
「7月8〜10日の盆踊り大会に多数参加してほしい」

令和7年度事業報告・会計報告と令和8年度事業計画・予算案について皆さんのご承認をいただきました。
質疑応答でいくつかの改善点のご提案をいただき、今後の活動に生かしていくこととなりました。

総会終了後は、区役所内の旧食堂にて懇親会が開かれました。
新旧会長・来賓の皆様が和気あいあいと交流し、有意義な情報交換の場となりました。

R8 広報 総会資料もご確認ください

宮前区老連では、3月27日（金）に恒例の「春の歩こう会」を実施しました。
今年は「生田緑地・客車前10時集合」を合言葉に、徒歩参加やバス利用など、各クラブが工夫を凝らして参加し、総勢57名が集まりました（昨年比20数名減）。
集合場所の桜はちょうど見ごろを迎えており、参加者の皆さんは満開の桜に迎えられながら集合記念写真を撮影。その後、旧坂をゆっくりと登り、枡形山の桜を楽しみました。枡形山の桜は5分咲きほどでしたが、春の柔らかな陽気と相まって心地よい散策となりました。
昼食には少し早い時間帯でしたが、各クラブごとに自然と宴会が始まり、和やかな交流のひとときに。
さらに、生田緑地に隣接する専修大学の桜や、川崎国際生田ゴルフ場の桜は満開に近く、参加者からは「今年も来てよかった」との声が聞かれるほど、見応えのある桜ウォッチングとなりました。
春の訪れを全身で感じながら、仲間と語らい、笑い合う、心温まる一日となりました。

向丘地区の選抜グランドゴルフ大会を3月5日（木）コブシが咲き始めた東高根森林公園広場で、35名が参加して行いました。
強い風が吹いてはいましたが、暖かい太陽の光をいっぱいに浴びながらプレーができました。
今回は、全体に距離が長く寄せが難しかったとの声も聞こえました。
試合結果は、優勝：今村さん、準優勝：岡さん、三位：谷津田さんでした。

宮前区老連選抜ペタンク大会が3月4日（水）有馬中央公園で行いました。
8:30に集合、9:00 試合開始、5クラブから8チーム、応援団を含め36名の方が参加しました。
朝方の雨も止み試合途中から晴れ間も覗き、適度の暖かさの中で試合ができました。
審判が判断しなければならないようなボール位置の確認も多く見られ、大接戦の試合展開が多くありました。
試合結果は、優勝：有馬敬和会、2位・3位：菅生台若葉会
今回も準備から片付けまで敬和会の皆様には大変お世話になりました。