宮前区老連の「健康講座と体力測定」が7日（月）宮前市民館大会議室でありました。
参加者84名、前回とほほ同数の参加者でした。
講座では「認知症の正しい理解と備え」についてかわさき記念病院の認知症看護認定看護師さんのお話を聞きました。
MCI（Mild Cognitive Inpairment ）「軽度認知障害」について詳しく説明していただきました。
脳を活性化して、脳老化防止策については、
　　1.笑顔が大切、互いに褒め合おう
　　2.楽しく挑戦
　　3.役割や日課を持つ
　　4.社会的接触で楽しく過ごす
　　5.しっかりぐっすり眠ろう
続いて、作業療法士さんから、体と脳の活性化を図る「コクニサイズ（認知＋運動）」を実践しました。
両手両足を使っての動作、うまくいく人と、戸惑う人といろいろで、笑いを誘いながら「1-2-3-4-5-6-7-8-9-10」の号令に合わせて体験しました。

講義の後は恒例の体力測定、ヘルスパートナーの指導のもと、準備体操でメロコス体操をし、握力、瞬発力、手伸ばし測定、輪投げを楽しみながらやりました。
猛暑にもかかわらず勉強と運動ができた1日でした。

講座で配布された資料は、0707kenkoukouzaをご覧ください。

第40回多摩川クラブ川崎　盆踊り大会が7月2日（水）～4日（金）行われ宮前区からは36名が参加しました。
朝7時に鷺沼仲よし会さんが旧さわやか信金前をスタートし、8時頃白井坂で南菅生健友会の皆さんを乗せてバスの旅が始まりました。
車中河野会長ご挨拶で、100歳以上の会員もいるが、若い人にも入会してもらいたい。
近々のイベントとして7月7日にテーマ「認知症を理解しよう」という健康講座と体力測定があるので是非参加してほしいとの話がありました。
用賀PA、羽生PAでトイレ休憩。猪苗代地ビール館で昼食をとり、隣接の世界ガラス管を見学しました。会津磐梯山は猛暑の影響で霞んでいてはっきり見えなく残念でした。
15時過ぎにはホテルに到着し、夕食までのんびりと過ごし、夕食後の懇親会で大勢の方がカラオケで熱唱してくれました。
温泉のお湯は柔らかく、じっくり入ることができました。

2日目は、日本三景の一つである松島で遊覧船に乗船し景観を楽しみました。
潮風を十分に浴び、五大堂を見学後、 海鮮せんべい塩竈でいろいろな味のせんべいを試食し、たくさんのお土産を購入しました。昼食はかまぼこで有名な「武田かまぼこ」でおいしくいただきました。
夕食後、今回のメーンテーマの盆踊り大会で、「川崎音頭」「東京音頭」「川崎踊り」「きよしのズンドコ」の4曲をたっぷりと踊りました。太鼓の音頭は宮前地区の杢代さんさんが威勢よく太鼓をたたいてくれました。

3日目は、果物狩りが予定されていましたが、作柄が悪く大勢でやることはできないと断念し、「道の駅ふくしま」で、サクランボや桃をお土産に購入した方もおられました。
昼食は那須高原お菓子の城で済ませ帰路につきました。那須高原も直射光は暑いものの、木陰に吹く風は気持ちよかったです。
最後の休憩場所の蓮田PA下りたとたんの猛暑は堪えました。
道路渋滞も少なく、早めに帰宅できた今回の盆踊り大会の旅行でした。
参加の皆さんお疲れさまでした。

初山寿会が主催した「歌声プラザ2025」が6月29日（日）白幡台いこいの家でありました。
参加者は、初山寿会の方を主に近隣クラブの方も参加し、総勢20名。
白幡台と南平の方が18年前に楽器演奏サークル「白南Right Music Club」を立ち上げ、そのグループの生バンド演奏に合わせて、懐かしのメロディーを中心に参加者全員で歌いました。
MCの方のお話しで、歌うことは、健康に良く、誤嚥性肺炎を予防する効果があると、背筋を伸ばし心肺機能を鍛える歌い方をしようとまずは準備体操から始まりました。
前半は、「バラが咲いた」「みかんの咲く丘」「青い山脈」「アカシアの雨が止むとき」「長崎は今日も雨だった」「白いブランコ」「この広い野原いっぱい」「木綿のハンカチーフ」
小休止の後、「ローレライ」「ハナミズキ」「ルージュの伝言」「赤いスイトピー」「時の流れに身をまかせ」「2人でお酒を」「川の流れのように」「星影のワルツ」「上を向いて歩こう」を皆さん姿勢よく大きな声で歌っていました。
向丘地区の年間行事の中に入れたいような企画でした。

春季向丘地区のグランドゴルフ大会が22日（木）東高根森林公園グランドで行われました。
今回は体調不良の方が多く32名の参加でした。
会場は連日の夏日となりましたが、木陰で涼をとりながらの大会になりました。

優勝は小林東明さん：スコア54点で断トツ優勝。
2位：佐藤直さん（久しぶりの入賞）
3位：山根照男さん

令和7年度川崎市老連第9回ペタンク大会兼第37回全国健康福祉祭出場選抜大会が、5月21日（水）大師少年野球場で行われました。
宮前区老連からは「有馬敬和会」「菅生台若葉会」の2チームが参加しました。
予選リーグ戦では、もう一歩の1勝2敗で2チームとも決勝トーナメントへの進出はできませんでした。
実力差はそれほど感じませんでしたが、奥ゆかしさが邪魔していたような感じ。
ただし、両チームとも応援団が多く、こちらでは勝利しておりました。
来年こそ決勝トーナメントに出られるよう頑張りましょう。

令和7年度第一回目の「男の料理教室」を5月13日（火）宮前市民館料理室で行いました。
指導は宮前区食生活改善推進員協議会（ヘルスメイト）の皆さん5名、補助に女性部員さん。総勢30名が参加しました。
料理開始前に、BMI 22〜24の範囲になるようにし、18.5以下にならないようにと、フレイル注意にしましょうとのお話がありました。
そのためには、3食しっかり食べ、タンパク質を摂って筋力をつけましょう。

料理が始まると、きゅうりの切る音がトントン調子良かったり、味のフライを揚げる音が心地よく聞こえました。
前回2月に行われた料理教室よりもボリューム感たっぷりで、おなかも大満足でした。
感想としては、アジの骨抜きが大変だったくらい。
あと片付けも手際良く終わり、予定時間よりも早く終了しました。
次回の料理教室もぜひお楽しみください。

宮前区老連総会が２２日（火）宮前区役所大会議室で行われました。
令和6年度の報告と7年度の活動計画は満場一致で承認されました。
総会資料は添付資料をご確認ください。

多摩川クラブ手塚事務局長より昨年度はすべての事業が実施できた。会員増強の活動推進委員として前佐藤事務局長が運営支援にあたるとの報告がありました。
区高齢・福祉課長からは、安心して暮らせる地域を、心と健康づくり、ネットづくりに感謝し、100歳が当たり前になってきている中で、健康で生きがいを持って充実した生活を送ってほしいとのお話がありました。

総会後場所を変えて懇親会開催し、昨年のご苦労を慰労し、今年の活動を確認しつつ、今後の活動について活発な意見交換が行われました。

夏日が続く27日（木）宮前区老連歩こう会が実施されました。参加者72名。
ぽかぽか陽気で歩くと汗ばむほどでしたが、三々五々「全国都市緑化かわさきフェア」が開催されている会場に集合しました。
区老連会長の挨拶の後、各クラブごとに生田緑地内を散策し、展望台のある広場の桜の木の下で、早いお昼を楽しみながら歓談していました。
生田緑地のソメイヨシノの桜は2～3分咲でしたが、小さい野の花や大きな木に咲く花迄たくさんの花を見ることができました。
22日から始まっている「全国都市緑化かわさきフェア」の会場の観覧バスに乗って楽しんでいるグループも。
最高の日よりに恵まれた歩こう会でした。

宮前区老連「向丘地区」の令和6年度選抜グラウンド・ゴルフ大会を3月20日（木）東高根森林公園グランドで実施しました。
当初３月６日を予定していましたが天候不良と降雪予報があり2週間後の開催となりました。
総勢31名と前回よりも大幅に参加者が少ない中でしたが、熱戦が繰り広げられました。
上位4名が5月に開催される第29回川崎市老人クラブ連合会グラウンド・ゴルフ大会兼第37回全国健康福祉祭出場選抜大会に出場することになりました。
優勝；谷津田博さん（神木最勝会）、準優勝：三井四郎さん（神木最勝会）、3位：青砥昇さん（長尾住宅シニアクラブ）、4位：小林東明さん（平悠々会）、5位（補欠）：中川芳男さん（五所塚長生会）が5月に開催される市老連選抜大会への出場切符を手にしました。
参加された中で92歳と最高齢の方もベストテンに入る成績で頑張っていました。